最近どうも眠りが浅い気がします。年のせいなのか、ベッドのせいか。睡眠は質が大事と言いますが、どうすれば睡眠の質を上げることができるのか。
睡眠のプロに聞いてきました。
まずは布団内環境を温度33度、湿度50%に整えること。仕事柄、寝室内の環境を整えるのは得意なんですが、布団内環境なんて言葉、初めて聞きました。
あと寝姿。自然に立った時の姿、これが理想の寝姿らしく。
そうなると枕は?
実は私は枕探しにとても苦労していました。朝起きた瞬間から首が痛いこともあり、オーダーメイドから究極と呼ばれる枕、座布団やバスタオルまで、たくさんの枕を試してきたんですが、残念ながら全てすぐにお蔵入りに。どうも合わないんですよね。
というわけで、聞いてみたら、マットレスに原因がありそうなことが分かりました。枕でなくてマットレス。驚きでした。
今回の、野村不動産カスタマークラブ連載「住まいのアイデアファイル」は、睡眠のプロに聞いたベッド内環境の調え方です。ご覧頂ければ幸いです。